Среднее значение в активности

Участник
19 Декабрь, 2016 в 22:16

Наткнулся на такую историю на популярном ресурсеscreenshot_20161219-220307

И родился вопрос, а имеет ли смысл менять калорийность и состав бжу в дни тренировки и без них? Так же интересует вопрос о среднем значении активности,  к примеру человек целый день сидит и проходит 4к, но на следующий день он делает часовую тренировку средней интенсивности и 12к шагов и на следующий день опять весь день сидит и почти не двигается, затем снова день с тренировкой и так покругу- выходит что в среднем человек не ведет сидячий образ жизни, ведь так?

Участник
27 Декабрь, 2016 в 11:06

Привет, не имеет.

Да, выходит, что так, но лучше повышать дневную активность нарочно, выходить из автобуса за 1-2 остановки, делать уборку дома, чаще гулять, больше ходить пешком(10 000 и более шагов в день, профилактика сердечных и сопутствующих сидячему образу жизни заболеваний), да и в общем выполнять автоматизированную работу самому по максимуму.

И, сомневаюсь, что калькулятор посчитал Вам верно, уж очень низкая калорийность. Жесткая диета и истощающий тренинг только повредят.

Туда же: https://vk.com/doc236651450_437787138?hash=17e8959610dae7b8e6&dl=57c147babe175778b9

Авторство: https://vk.com/okayd_5

Там все очень доступно по питанию.

 

Всего хорошего.

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.

Зарегистрироваться Забыли пароль?
Имя пользователя
Пароль
Подтвердить пароль
Email
Имя пользователя или email