• Последний раз на сайте: 6 месяцы назад
  • Участник с: 16 Ноябрь 2015
  • Просмотры профиля: 5 528
  • Сайт: https://vk.com/power_and_mind
  • Пол: Мужской

О себе:

Все статьи написаны мною. Это исключительно мое видение данных вопросов. Я не говорю что нужно делать именно так, а не иначе. Моя задача заставить тренирующихся думать своей головой, используя логику и здравый смысл, анализировать прочитанную информацию, а не мыслить как стадо.

Den опубликовал новую статью
Икроножные мышцы
И снова небольшая заметка относительно икроножных мышц. Все не однократно слышали, а возможно и сами так делали. Для того, чтобы прокачать внешнюю головку икр, нужно носки повернуть во внутрь, а внутреннюю соответственно наружу. Но есть...
13 Март 2017, 06:03
Den опубликовал новую статью
Подъем штанги на бицепс. Положение кистей.
День добрый всем читателям. Сегодня хотелось бы затронуть один нюанс в выполнении упражнения, именуемое как подъем штанги на бицепс. Это будет очень краткая заметка. Скоро опять будут полноценные статьи. Так вот, есть утверждение, что при выполнении данного...
28 Февраль 2017, 15:02
Den опубликовал новую статью
Мышцы-разгибатели позвоночника
Мини пост для тех, кто задолбал фразой: «Не отклоняйся, когда тянешь рукоять горизонтального блока, ты же не поясницу качаешь». Запомните раз и навсегда, в становой тяге, тяге в наклоне, в горизонтальной тяге, тяге на прямых...
10 Февраль 2017, 02:02
Den опубликовал новую статью
Калории. Жру как свинья но не могу набрать вес
Всем добрый день. Очередная статья на тему, почему некоторые люди не могут набрать вес. Все неоднократно слышали, как очень худые люди говорят: «Я вот пытаюсь набрать массу, много ем, тренируюсь правильно, сплю много, а толку...
1 Февраль 2017, 23:02
Den опубликовал новую статью
ЖИРОСЖИГАНИЕ И ТРЕНИРОВКИ
Жирная Галя Крутит педали 100 тысяч калорий В минуту сжигает 5 часов в сутки И так каждый день Вот так предрассудки «Калечат» людей Сегодняшняя статья будет посвящена извечной проблеме - тренировкам при похудении. А точнее, как сжечь жир, не растеряв при этом с...
26 Январь 2017, 00:01
Den опубликовал новую статью
МАХИ ГАНТЕЛЯМИ
Что же собой представляют махи? А не что иное, как отведение плеча. Вроде бы ничего сложного. Бери гантель в руку и отводи плечо. Но не все так просто. Существует некая усредненная техника выполнения упражнений. Так...
16 Январь 2017, 14:01
Den опубликовал новую статью
Дельты
Сегодня немного поговорим о тренировке дельтовидных мышц. Рассмотрим ошибки в некоторых упражнениях. Нюансы выполнения. Хотелось бы начать, наверное, с самого распространенного движения - вертикальные жимы. Это жимы гантелей, жимы штанги с груди и из-за головы, жимы гирь...
8 Январь 2017, 23:01
Den опубликовал новую статью
ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Про бесполезные упражнения я уже писал. Сегодня бы хотелось поговорить о полезных упражнениях. Что я имею ввиду под словом полезные? Это такие упражнения, которые позитивно влияют на те или иные функции и свойства скелетных мышц. (Функции...
27 Декабрь 2016, 01:12
Den опубликовал новую статью
О «тренерах»
В далекие времена, когда космические корабли бороздили просторы вселенной, были (и есть по сей день) по истине выдающийся тренера. Первопроходцы. Профессора. Практики. Эти люди полностью посвятили себя спорту и науке. Они были наставниками, давая подопечным...
9 Декабрь 2016, 18:12
Den опубликовал новую статью
Мало ем, но не худею
Опять 25… Все писали. Все обсуждали, но не всем дошло.  Попытаюсь и я. Осторожно маты. Пару штук… вроде…   «Я ничего не ем, но не худею, а даже набираю…. Пиздит.» Это был монолог Дениса Борисова. И Он, мать его, прав. Если...
30 Ноябрь 2016, 18:11
Den опубликовал новую статью
БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Есть такие упражнения, без которых можно обойтись, заменить на более, так сказать, правильные. Сегодня речь пойдет о бесполезных упражнениях. Кто-то скажет, что польза есть от всех упражнений, но если их поменять на другие, то пользы...
20 Ноябрь 2016, 21:11
Den опубликовал новую статью
Ошибки в тренировка «натуралов»
Кратко о типичных ошибках в тренировках атлетов не использующих АС.   Сильно большой объем работы на МГ за тренировку Если посмотреть стандартную программу тренировок профи, то можно заметить чудовищный объем работы. 4,5, 6 упражнений за тренировку и это...
13 Ноябрь 2016, 10:11
Den опубликовал новую статью
ОШИБКИ В ЖЕНСКОМ ТРЕНИНГЕ
Здравствуйте. Сегодня, хотелось бы немного поговорить о женском тренинге. Уж больно много туфты витает в этой теме. Здесь я расскажу об ошибках, которые допускают тренера при тренировках девушек и сами девушки, тренируясь без тренера. Порядок пунктов идет...
10 Ноябрь 2016, 00:11
Den опубликовал новую статью
Заметка на тему: Чередования упражнений
Возможно вы видели, как люди в зале сделав упражнение на бицепс, идут делать трицепс, потом обратно бицепс и так далее.  Большинство из них неосознанно делают чередование упражнений на различные мышечные группы. А это кстати очень...
29 Октябрь 2016, 15:10
Den удалил из закладок
16 Октябрь 2016, 10:10
Den опубликовал новую статью
Разнообразие тренировок
Здравствуйте. Это своего рода продолжение тем: Минимализм в тренировках и Выбор упражнений и Тренировки новичков. Что бы хотелось сказать о разнообразии тренировок. Нужен ли он, если да то зачем? Как часто менять программы тренировок? В качковской среде...
15 Октябрь 2016, 20:10
Den добавил в закладки
7 Октябрь 2016, 20:10
Den удалил из закладок
7 Октябрь 2016, 20:10
Den добавил в закладки
7 Октябрь 2016, 20:10
Den опубликовал новую статью
Ортопедические стельки супинаторы
Наверное, многие замечали, что во время приседаний со штангой сводятся колени. Кто-то говорит, что это слабые приводящие, хотя на самом деле это слабые ягодичные мышцы. В основном средние ягодичные, малые ягодичные и верхние пучки большой...
7 Октябрь 2016, 12:10
12
Зарегистрироваться Забыли пароль?
Имя пользователя
Пароль
Подтвердить пароль
Email
Имя пользователя или email